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El ejercicio te cuida. PROGRAMACIÓN SEMANA DEL 13 AL 19 DE JULIO DE 2020

Lunes 13 julio 2020
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Desde las Concejalías de Deporte y Bienestar Social, se adjunta una semana más la programación de El Ejercicio te Cuida EN CASA de la Fundación Jóvenes y Deporte del lunes 13 al domingo 19 de julio. Continuamos con los directos, las vídeo-sesiones y el vídeo-consejo del sábado

Lunes 13 de julio:

          - 12:00: sesión en directo de 60'. Fuerza Resistencia (gomas-pesas)

          - 18:00: vídeo-sesión de 30' de Fuerza. Circuit Training.

Martes 14 de julio:

          - 12:00: sesión en directo de 60'. Coordinación, movilidad y resistencia.

          - 18:00: vídeo-sesión de 30' de fragilidad (fortalecimiento con botellas)

Miércoles 15 de julio:

          - 12:00: sesión en directo de 60'. Motricidad fina, control corporal y resistencia.

          - 18:00: vídeo-sesión de 30' de movilidad y flexibilidad.

Jueves 16 de julio:

          - 12:00: sesión en directo de 60'. Fuerza General (silla)

          - 18:00: vídeo-sesión de 30' de fragilidad (fortalecimiento con silla)

Viernes 17 de julio:

          - 12:00: sesión en directo de 60'. Aeróbico multicomponente y equilibrio.

          - 18:00: vídeo-sesión de 30' de aeróbico.

 Sábado 18 de julio:

          - 12:00: vídeo-consejo sobre hábitos saludables.

 

Domingo 19 de julio:

Merecido descanso y planificación de la siguiente semana.