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El ejercicio te cuida. PROGRAMACIÓN SEMANA DEL 29 DE JUNIO AL 5 DE JULIO DE 2020

Lunes 29 junio 2020

Desde las Concejalías de Deporte y Bienestar Social, se adjunta una semana más la programación de El Ejercicio te Cuida EN CASA de la Fundación Jóvenes y Deporte del lunes 29 de junio al domingo 5 de julio. Continuamos con los directos, las vídeo-sesiones y el vídeo-consejo del sábado:

 

Lunes 29 de junio:

 

          - 12:00: sesión en directo de 60'. Coordinación y Fuerza General (pica)

          - 18:00: vídeo-sesión de 30' de Fuerza y Coordinación. Tabata.

 

Martes 30 de junio:

 

          - 12:00: sesión en directo de 60'. Fuerza General y movilidad (silla)

          - 18:00: vídeo-sesión de 30' de fragilidad (coordinación aeróbica con silla)

 

Miércoles 1 de julio:

 

          - 12:00: sesión en directo de 60'. Resistencia aeróbica, baile y fuerza.

          - 18:00: vídeo-sesión de 30' de Aeróbico + Fuerza (silla y goma)

 

Jueves 2 de julio:

 

          - 12:00: sesión en directo de 60'. Fortalecimiento General (botellas-goma)

          - 18:00: vídeo-sesión de 30' de fragilidad (Fuerza con Autocargas)

         

Viernes 3 de julio:

 

          - 12:00: sesión en directo de 60'. Coordinación General, baile.

          - 18:00: vídeo-sesión de 30' de Fuerza, Aeróbico y Equilibrio Cognitivo.

 

Sábado 4 de julio:

 

          - 12:00: vídeo-consejo sobre hábitos saludables.

 

Domingo 5 de julio: merecido descanso y planificación de la siguiente semana.

 

¡¡¡Vamos a por la segunda semana de la nueva normalidad!!!